Главная » Дзюдо » Нормативы

Нормативы

Нормативные  показатели  для  итоговой  аттестации 

 

ГНП-1

ГНП-2

УТГ-1

Бег 30 м

5,7 сек

5,6 сек

4,8 сек

Бег 60 м

11 сек

9,4 сек

8,8 сек

Бег 1000 м

без учета времени

5,4 мин

3,6 мин

Челночный бег 3х10 м

10 сек

8,4 сек

7 сек

Прыжок в длину с места

130 м

160 м

195 м

Подтягивание на перекладине

7

12

Жим лежа

15

20

60

Жим лежа за 20 сек

10

20

26

Поднимание ног из поло-жения вися

3

5

10

Сгибание туловища за 20 сек

15

18

26

10 кувырков вперед

18 сек

16 сек

8 сек

10 забеганий на мосту

без учета времени

26 сек

21,3 сек

10 бросков вперед

35 сек

26 сек